Друзья, первая статья про 3 чувства. Или состояния. Неважно (а то начнется сейчас тут активизация психологов 😂), важно то, что мы это ощущаем, переживаем и бездействуем.
.
Итак, перегруженность.
Одно из значений слова "перегрузить" таково: "взять на себя слишком много".
Не это ли ты ощущаешь?
Часто такое бывает, что ощущаешь, что всё навалилось и просто аццкий ад и
жестяная жесть? И наступает период, когда нихрена ничего не хочется! Это когда на тебя сваливается огромная куча всяких дел, или ты не справляешься с темпом работы или что-то в этом духе! Многие ведут (и я не исключение) список задач. На день, на неделю, на
месяц. Куча списков: задач, целей, желаний..
Но.. избавиться от этого чувства не так-то и просто. И порой списки тоже не выручают особо. Они просто помогают не забыть что-то. И, возможно, дают небольшое чувство облегчения. Но не более. Ведь такого тотального чувства расслабления и облегчения - нет.
.
Так что делать? или так и жить с этим?
Да, живи с этим. До похода к психологу. А скорее всего, к психотерапевту. (кстати, тема норм, проверено лично 😉)
"Короче, Ким, за..бал тянуть кота за яйки, говори как освободиться!!" 😂
итак, по шагам.
1. Остановись, вздохни (передохнИ или еще как-то расслабончик словИ 😊)
2. Возьми на себя полную ответственность за происходящее с тобой
3. Сверься со своим вИдением, ценностями и с теми зонами, в которых для тебя, действительно, важно достигать результатов.
4. ОТКАЖИСЬ ОТ ВСЕГО, что нельзя назвать твоими зонами, в которых ты хотел бы достичь важных тебе результатов. И также от тех зон в твоей жизни, которые не приносят доход.
5. определи после шага 4 приоритеты в своей жизни в соответствии с зонами
описанными в шаге 4.
6. После того как определил, то полностью (!) сосредоточься на выполнении самого первого из важных заданий.
.
Кстати! В пункте 6 предлагаю использовать технику Помодоро.
И если задача не выполняется, то скорее всего, она крупная, а это означает, что нужно дробить на задачи помельче, вплоть до мельчайших шагов (если
интересно, то могу описать как делаю я, в личку. Либо если будет много запросов - напишу небольшой пост, сам просто страдал таким и периодически
страдаю. Но это реально вытягивает, атвичайу! 😊)
.
Да, кажется, что сложно 😂 но по сути, всё сводится к тому, что в жизни надо делать то, что нравится, либо то, что приносит доход (Спасибо, кэп, но это мое мнение). А с остальным... ну хз, делегировать, например 😀
.
В общем, этот пост получился несколько непривычным для меня, но постарался
передать суть. Следующие два будут в таком же формате - привыкай 🤷🏻♂️
